あらすじ・内容紹介
減量、キープ、ノーリバウンド
体重のベストアンサー！
☆世界中のあらゆるエビデンスを読み漁った
減量エキスパートが出す、最終結論。
☆運動・食べ物では一時的にやせるだけ。
体重が「セットポイント」まで戻る仕組みを解明！
☆キープとノーリバウンドに本当に有用な
情報を追求し、選りすぐった快著！
英国ブリストル大学と
ノーベル賞選定機関カロリンスカ研究所で
肥満について研究を重ね、
ストックホルム体育大学でリサーチを続ける
体重研究の世界的スペシャリスト、エリック・ヘミングソン氏。
「これを食べればやせる！」
「この動きが体を引き締める！」
なぜ、キャッチーなダイエット法は現れては消え、
人々の体重は減っては戻るのかーー
肥満研究者が出した
減量、キープ、ノーリバウンドの最終結論。
私たちは現象としての「体重増加」を捉え直さなければならないーー。
はじめに 減量は「意思の強さ」と無関係
1章 なぜダイエットは「失敗」する？--脂肪は人類の友である
2章 肥満には「種類」があるーー無害な肥満・やっかいな肥満・解消しにくい肥満
3章 体重は「セットポイント」に戻るーー100万キロカロリー食べても体重は一定
4章 「根本」を解決するーー減量＆ノーリバウンドの正解
5章 「サイン」をしっかりつかむーー「シグナル」に敏感になる
6章 「重圧」をはね返すーーあなたを太らせる見えない存在
7章 「スーパージャンクフード」はものすごく悪いーー「工業製品」を食べるようなもの
8章 「リバウンド」をなくすーー必要な9つのポイント
