あらすじ・内容紹介
自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK!
歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに!
人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク"
やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。
本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。
すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。
体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。
やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります!
わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。
どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください!
【Chapter1】??
・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく?
・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン?
・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ?
・やせウォークのコツとメリット?
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? 【Chapter2】?
・やせウォーク4週間プログラム??
〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング?
〈2nd week〉安定性を高める?
〈3rd week〉正しい動きを記憶させる?
〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる?
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? 【Chapter3】??
・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A?
・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談?
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? 【Column】??
・高橋メアリージュンインタビュー?
