あらすじ・内容紹介
トップクライマー野口啓代のコンディショニングメソッドを大公開！
「精神的にも肉体的にもボロボロになる大会中、自分だけパフォーマンスが上がっていく感覚がありました」
クライマーのパイオニアとして世界中から尊敬を集める野口啓代。極限状態で肉体を操る過酷な競技ながら、故障することなく常にいい状態でパフォーマンスにのぞむことができたのは、自身の身体の状態に対して高い意識を持ち、十分なコンデイョニングをしていたからでした。本書は、そのコンディショニングメソッドのすべてを網羅しています。
このメソッドでは、使いすぎてバランスの悪くなった筋肉をリセットして骨格を整え、筋肉を刺激するトレーニングで筋肉本来の力を100%引き出し、身体を自由自在に動かせるようにしていきます。これはクライマーのみならず、すべてのアスリートのパフォーマンスアップに役立つ一冊です。
はじめに
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(前編)
アスリートのためのコンディショニングとは?
この本の活用法
第1章 姿勢が筋肉のバランスを語っている
第2章 関節別リセット&アクティブ
第3章 筋肉をきちんと働かせるためのアクティブコンディショニング
第4章 野口啓代のウォーミングアップのすべて
第5章 トレーニング時に知っておきたい豆知識
おわりに
スペシャル対談 有吉与志恵×野口啓代(後編)
