あらすじ・内容紹介
植物の力で、自分や家族の健康を守る──琵琶湖を望む里山で有機ハーブを栽培し、植物療法を実践する著者による入門書の決定版。ベランダ、お庭、小さな畑、どこでも始められる、“自分で植物を育てて活用する” シンプルで誠実なライフスタイルのススメ。暮らしの中に、植物からの恵みが静かに、豊かに降り注ぎます。イラストレーターによる、描き下ろし栞カードを特別付録。
○著者「まえがき」より
自分で育てたものを使うと、加工する楽しみがぐんと増えます。／自分で育てたものを加工すると、出来上がったものへの愛着がぐんと増えます。／自分で作ったものを使うと、暮らしが豊かになります。／「植物療法」という言葉からは、何か難しいことを想像する人も多いようです。（中略）／でも実は「植物療法」はもっとシンプルで楽しいものだと、「ハーブを育てて使う」ということをしているうちに気づきました。ハーブを育てて使うことが植物療法そのものなのです。／（中略）／ぜひ好きなハーブを2〜3種類育てて、それらを使うことから始めてみてください。
第1部 緑育・植物療法《入門編》
第1章 植物療法とは
「植物療法」「ハーブ療法」「アロマテラピー」／ハーブと人の関わり
第2章 育てる楽しみ
ハーブの育て方／土について／プランターでの育て方／ハーブの増やし方
第3章 加工する楽しみ
基本の製剤法／代表的な基材について
第4章 使う楽しみ〜スキンケア〜
スキンケアの基本3ステップ
〈定期的に行いたいスペシャルケア〉
❶毛穴のデトックス／❷紫外線を浴びたあとのケア／❸血行促進のフェイスマッサージ
第2部 緑育・植物療法《実践編》
第5章 使う楽しみ〜治癒系のケア〜
治癒系のアプローチ／治癒系とは／植物を使った治癒系のケア／原因別ストレスにおける植物療法のアプローチ
第6章 使う楽しみ〜解毒器官のケア〜
「解毒」の重要性／解毒器官とは
〈各解毒器官の特徴とケア方法〉
❶肝臓とは／❷腎臓とは／❸腸とは／❹肺とは／❺皮膚とは
※巻末に「主なハーブの効能一覧」
