あらすじ・内容紹介
SISU（シス）とはーー。
国連の「世界幸福度報告書」で、5年連続して1位となったフィンランド（2022年）。その秘訣は、不屈の精神・シスにあるといわれる。「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。シスを育むために重要な習慣ーー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？ 混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！
SISU（シス）習慣は、苦渋に満ちた人生を希望へ導く。
苦しいときの不屈の強さ
ブルーセラピーの効果
自然とシスで活力を維持
支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
躍動する女性の強さ
より良い地球と健康のための食、消費、移動手段
未来のシスの種をまく
エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣
……etc.
プロローグ
CHAPTER 1 シス・エブリデイーー苦しいときの不屈の強さ
逆境力（レジリエンス）の構築
シスの女神に会う
肉体のシス
前向きなシス
CHAPTER 2 シス・マネジメントーーブルーセラピーの効果
ビタミン・シー（Sea）
冷たさの科学
安全な居場所
冷たい水が生む変化
迷走神経とメンタルヘルス
ブルーセラピー
水が持つ癒しの力
CHAPTER 3 グリーンセラピー --自然とシスで心身を整える
癒やしを通じたシス
活力やシスを上手に守る
森林浴
キノコ探しのコツ
CHAPTER 4 ともに前へーー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える
ブルックリン・シス
大局的な視点で解決する
信頼の大切さ
CHAPTER 5 平和的交渉のシスーー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法
いじめへの対処
連帯のシス
支えるシス
具体的なヒント
シスという名のスーパーパワー
聞く力
CHAPTER 6 社会変革のシスーー躍動する女性の強さ
女性のリーダー
シスの女たち
シスの輪
インクルーシブ・シス
人生の後半で新たなキャリアに踏み出す勇気
シスを築く
失敗のライセンス
CHAPTER 7 地球のためのシスーーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段
アップサイクル・シス
解決策を探す
一歩ずつ
食の未来
シス・ゴールド
ペダルの力
機能的な都市が幸せにつながる
CHAPTER 8 未来のシスの種をまく
気候ヒーロー
CHAPTER 9 エブリデイ・シスを実践する10の方法ーー強さを育む習慣
1 マインドボディ・シス
2 心のメンテナンス・シス
3 共感のシス
4 セルフケア・シス
5 サウナ・シス
6 ネイチャー・シスとつながる
7 サステナビリティ・シス
8 割り切りのシス
9 シス休止を入れる
10 元気を生むシス
エピローグ
シスにまつわるフィンランドの言葉集
謝辞
参考文献
訳者あとがき
