あらすじ・内容紹介
体幹を1分「しぼりあげる」だけ。
ほぼ動かずにやせる、すごい方法
「やせなさい」と言われて運動を頑張り食べることを我慢するのも、誰かに「やせましょう」と言って我慢を強いるのも無理……という、なんとも気弱なパーソナルトレーナーが、人体のしくみを研究したどり着いた「勝手にやせていく体をつくる方法」を大公開！
体幹を1分「しぼりあげる」だけで体重を7.5キロ落とす、ウエストー9.1センチ、二の腕ー6センチなどのサイズダウンを達成、肩や腰のこりや痛み、婦人科系の不調が消えて人生が前向きに変わる、など劇的な変化を起こしました。やせにくくなる中高年も無理なくやせたと大好評で、60代や70代もダイエット成功へと導いています。
YouTube、Instagramの登録者数が32万人を超える著者、渾身の一冊です。
chapter 1 加齢とともに無慈悲に脂肪がつく理由
chapter 2 背骨を「しぼる」だけでやせる秘密
chapter 3 やってみよう！ やせる背骨しぼり
chapter 4 「やせない問題」に終止符を
chapter 5 体を整形 ボディメイクエクササイズ
