あらすじ・内容紹介
大人気ボディワーカーが教える、最新・脚やせメソッド。
一日2分のエクササイズで股関節を整えれば、細くまっすぐな脚に！
全エクササイズ、著者のわかりやすい解説&実演動画つき。
やみくもにマッサージや筋トレをしても、脚は細くなりません。
脚やせの鍵となるのが股関節！
脚が太いと悩む多くの女性は、股関節が内向きにねじれていて、
それが太ももの張り出しやO脚の原因です。
また、お尻の筋肉がサボっていることも、脚が太くなる原因のひとつ。
本来お尻がやるべき仕事を、脚が代わりにやらなければらず、
そのせいで脚の筋肉が張り、太くたくましく見えてしまいます。
本書では、たった2分でできる効率のよいエクササイズ「ぷり尻ランジ」を提案。
このエクササイズだけで、股関節を整えるストレッチと、お尻の筋トレの両方が一度にできます。
また、余裕がある方や、より効果を求める方向けに、
股関節の全方位ストレッチや、ひざ下まっすぐストレッチ、
お尻筋トレ、脚のお悩み別のトレーニングも紹介。
この1冊で、脚は必ず細くなります！
