あらすじ・内容紹介
オトナ女子が不調を感じたときに、まず読んでみる入門書
毎日忙しくしているうちに、気づいたらいつも頑張りすぎて、心と体に不調を抱えていませんか？ 生理痛、生理不順、頭痛、イライラ、肌荒れ、眠れない、妊活疲れ…。
10年先、20年先も元気でキラキラ輝いているために、今できることを一冊にまとめました。
一生懸命頑張っているオトナ女子に向けて、もっと自分を大切に「ラクに生きていいんだよ」と高尾先生がエールを送ります。
■序章 女性ホルモンについて知ろう
■第1章 女性ホルモンと整理と妊娠のこと
■第2章 体を整えるいい習慣と食事のこと
■第3章 よく寝てしっかり休むために大切なこと
■第4章 心をラクにするうまい気持ちに切り替え方
■第5章 気になる症状があったとき開こう 巻末救急箱
