あらすじ・内容紹介
「最近、急に老けた気がする」「目の下のたるみやフェイスラインが気になる」--そんな40〜60代女性に向けた、10年前の顔を目指せる7日間チャレンジ。
美容業界38年、芸能人から一般の方まで約1万人の美をサポートしてきた著者SHOKO.が、自宅で簡単に続けられる18の美容習慣を紹介します。
〈キレイ〉は顔のケアだけでなく、マインド・体・内臓までそろって成り立つもの。外側のケアはもちろん、東洋医学に基づいた「内側から整える美容」も提唱しています。
基本のブラッシング、スキンケアや3分マッサージから、顔をみて、体の不調部分がわかる美容望診と、内側を整え巡りをよくし、シミ、シワ、くすみ、たるみなど老け見え症状を改善するための、飲食習慣やスープレシピも掲載。
コミックエッセイと本文での説明を交互に行う形式。56歳の漫画家なとみみわさんが実際にチャレンジしながら変化していく過程を描くため、わかりやすく楽しく読みながら、実際の流れや悩みどころも同じ感覚でつかむことができます。
「美容は何から始めればいいかわからない」「美容医療に頼る前に自分でできることを試したい」という方にもおすすめ。
気になったらいつからでも始められる、大人女性のための若見え美容習慣が詰まった一冊です。
1章 キレイの基本は自分を知ること
PART1 自分の今を知ろう
PART2 言葉の力でマインドセット！
コラム1 美養望診という考え方
2章 カラダのための新習慣
PART1 日中の無理ないコツコツケア
PART2 バスタイムは美の黄金タイム
コラム2 若々しさの土台は「腎」を整えること
3章 40代からのごきげん肌スイッチケア
・お肌にやさしいクレンジングと洗顔を
・3分マッサージは毎日が基本
・お肌をうるわすコットンパック
・お風呂でおすすめ表情筋マッサージ
4章 内臓ケアで内側からアプローチ
・毎日1.5Lのお水をのむ
・砂糖・小麦粉・アルコールの摂取に注意
・毒出しリセットスープのススメ
・お顔の症状にあわせて内臓ケア食材を
5章 やってみよう！ 1週間チャレンジ
6章 1週間チャレンジ後どう生活する？
体験談
