あらすじ・内容紹介
【増刷また増刷! たちまち30万部突破】
テレビでも続々紹介、大反響!
◆カラダのあらゆる痛み・こり・むくみを根治!
美容、ダイエットにも効果絶大の「筋膜リリース」を完全ガイド!
◇実績豊富な「筋膜博士」スーパードクターの竹井先生が、
自宅でできる筋膜リリース法をついに全公開。写真でわかりやすく解説しました。
あなたのカラダが、驚くほどよみがえります!
◆解剖学・生理学・運動学という医学的知識を基に書き下ろしました。
科学的根拠の高い内容で構成されていますので、安心して取り組んでいただけます。
1「筋膜」って何?
2 まずはウォーミングアップ
3 全身の筋膜リリース
4 ねこ背治し筋膜リリース
5 バストアップ筋膜リリース
6 ストレートネック治し筋膜リリース
7 首と肩まわりの筋膜リリース
8 顔の筋膜リリース
9 理想的な骨盤の傾きを取り戻す筋膜リリース
10 理想的な骨盤の高さを取り戻す筋膜リリース
11 お尻まわりの筋膜リリース
12 お尻から足までの筋膜リリース
13 腕の筋膜リリース
14 ボールを使った筋膜リリース
15 むくみ改善の筋膜リリース
16 筋膜によい生活習慣
