あらすじ・内容紹介
緊張は「敵」ではなく「味方」です。
「全く緊張しない状態」よりも
「適度に緊張した状態」の方が、高いパフォーマンスを発揮するからです。
『読んだら忘れない読書術』『神・時間術』など、精神科医のベストセラー作家が、緊張をコントロールし、パフォーマンスをあげる方法を伝授！
・スピーチではとにかく冷たい水を飲め
・炭水化物を制限すると緊張しやすい
・納豆、チーズ、バナナがセロトニンを作る
第1章 緊張の正体がわかった！
第2章 〈緊張を味方にする第1戦略＞ 副交感神経を優位にする
第3章 〈緊張を味方にする第2戦略＞ セロトニンを活性化する
第4章 〈緊張を味方にする第3戦略＞ ノルアドレナリンをコントロールする
第5章 緊張に負けないメンタルを手に入れる
第6章 シュチエーション別対処法
