あらすじ・内容紹介
ストイックな食事制限もきつい筋トレも必要なし!
ごはんもお酒も楽しみながら‟ずるく”やせるダイエット
◎お米も食べられる
◎コンビニ飯・外食OK
◎お酒も楽しめる
◎栄養がしっかり摂れる
ダイエットで一番大切なのは「続ける」こと。
ストイックに短期間で激やせする方法ではなく、
ストレスなくゆるく落としていく方法を教えます!
栄養学に基づく「4つのメソッド」を守るだけで、
おいしく食べながらキレイにやせられる!
超ずぼらレシピと太らないメニューを紹介。
はじめに
Chapter1 めんどくさいで終わらない ずるやせメソッド
Chapter2 たった3ステップでおいしい ずるやせごはん
Chapter3 時間がないときもヘルシーに ずるやせコンビニ飯
Chapter4 罪悪感なく楽しめる ずるやせ外ごはん
Chapter5 飲むのも我慢しない! ずるやせ飲み
Chapter6 教えて保美先生! ずるやせ相談室
おわりに
