あらすじ・内容紹介
マラソンを速く走るために必要なのは、４２．１９５ｋｍを走り抜く「スピード」と長時間身体を動かし続ける「スタミナ」。本書では、スピードを身につけるための「インターバル走」とスタミナを養成するための「距離走」を組み合わせる“セット練習”を推奨しています。サブ３．５を目指す中級者からサブ３を目指す上級者まで、目標タイム別にトレーニングプランを大公開。この一冊であなたの走りは驚くほど変わります！
『1日10分も走れなかった私がフルマラソンで3時間を切るためにしたこと』が好きな人には、こんな本
内容の近さをもとに、実用から似た読み味の本を選んでいます。
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