あらすじ・内容紹介
【この手帳に書くだけで、血圧が下がる！】
○数値を書き込むだけでグラフに！
○たっぷり1年分！
○簡単だから続けられる！
○いつの間にか血圧が下がる生活習慣に！
○毎日の体調管理に！
○やる気がでるアドバイス付き！
【さらに渡辺式メソッドも大公開！】
● 家庭での血圧の測り方
● 高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳のやり方で血圧が下がりました!」
● 日常生活、こんなときに血圧が上がる！
● 血圧が下がるイメトレ方法
● 食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック
● 人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック
● 渡辺式 合谷指圧、ふくらはぎパンパン法 … etc
