あらすじ・内容紹介
やる気が出ない日常生活のことや、人間関係のモヤモヤ…自分の「めんどくさい」の正体を分析し、対処法を実践していく「セルフプロデュース」を通して、自己調整力を高める方法を提案します。
「めんどくさい」の正体を知って、自分に合う「めんどくさい」とのつきあい方を見つけよう！
1章：「めんどくさい」の正体を探れ！
どんなことが「めんどくさい」？
「めんどくさい」は人によってちがう？
「めんどくさい」の正体は？
「めんどくさい」の正体をくわしく見てみよう
「めんどくさい」の正体1ネガティブな感情からくる「めんどくさい」
「めんどくさい」の正体2エネルギー不足からくる「めんどくさい」
「めんどくさい」の正体3ネガティブな考え方からくる「めんどくさい」
「めんどくさい」の正体4あとまわしにした行動からくる「めんどくさい」
「めんどくさい」の正体はひとつとはかぎらない
「めんどくさい」ってだめなこと？
めんどくさい探偵 だれの「めんどくさい」か、つきとめろ！
2章：「めんどくさい」から「セルフプロデュース」しよう！ 入門編
セルフプロデュースのコツ1 方法をたくさん持つ！
セルフプロデュースのコツ2 スモールステップで進む！
セルフプロデュースの方法
セルフプロデュース1 ホップ、ステップ、ジャンプでやってみる
セルフプロデュース2楽しいことをくっつける
セルフプロデュース3 自分ができてる姿をイメージする
セルフプロデュース4 考え方をかえる
セルフプロデュース5 あこがれの人を思いうかべる
セルフプロデュース6 プロになりきってやってみる
セルフプロデュース7 大変だったあとの「やったー！」を毎日コレクションする
セルフプロデュース方法はたくさんある
「めんどくさい」から生まれた便利なあれこれ
