あらすじ・内容紹介
英国SUNDAY TIMESベストセラー！
ホルモンのせいで「感情的だ」と言われたことがあるすべての女性に捧げる、ホルモンの入門書にして取扱説明書。
ホルモンに影響する食べ物や、ドラッグストアサプリを活用して、
毎日調子がいいカラダをつくります。
生理不順やPMSから更年期までカバーする症状別の章立てで
各章主要なホルモンのみを紹介し、
その役割やどのように付き合えばいいのか、
コントロールの方法など実践的な知識を掲載します。
複雑な名前で覚えにくいホルモンをキャラクター化し、
イラスト豊富で理解しやすく読みやすい1冊です。
【今日からできるティップスが満載！】
・サクランボを食べるとよく眠れる
・食前に卵を1個食べると食欲の暴走を抑える
・冷ましたジャガイモは満腹度が高い
・朝に食塩水を飲むと1日集中力が高まる
・鮭・サバ・イワシが気分の落ち込みを軽減する
・ブラジリアンナッツで代謝がアップ！
第1章：睡眠不足
第2章：食べ過ぎ
第3章：ぼーっとする・もの忘れ
第4章：気分の落ち込み
第5章：イライラ・怒り
第6章：周期の乱れ
・医師に相談するときに役立つコラム
・ホルモン関連用語集
・症状別マストバイ ショッピングリスト
も収録！
