あらすじ・内容紹介
著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」
不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！
「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？
この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。
著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ9万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。
ここで紹介する方法は心理療法の1つである催眠療法がベースになっています。
催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。
第1章 責任感が強すぎて眠れない!?
・嫌なことを思い出すと眠れない…
・眠りは記憶を整理してくれるもの
・眠るときには「安心感」が必要
・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！
第2章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ
・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」
・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」
・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」
・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」
・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」
・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」
第3章 「無意識にやっていること」に注目しよう
・頭の中の観察日記
・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム
・呼吸でストレス発散法
・愛に満たされて眠る方法
・夢をデザインする方法
第4章 無意識さんの力で見える世界が一変する
・アイデアが無限に出る
・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる
・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる
・無気力が治る
・人間関係が大幅に改善
・気がついたらありのままに生きていた
