うつと不安の認知療法練習帳［増補改訂版］

あらすじ・内容紹介

本書の第1版は刊行後、すでに世界で100万部以上の実売を誇るベストセラーとなっている。初版から20年近くの間に認知療法の適用範囲も広がり、さまざまな分野で活用されるようになっている。本書では、そうした臨床上の発展の成果をもとに、新たに不安に対する内容を充実、マインドフルネス、受容、赦し、感謝、ポジティブ心理学などの新しい取り組みについても加筆。研修医向けの実践的な教材のみならず、専門教材としても優れた内容になっている。
推薦の言葉　
謝　辞　
治療者のみなさんへ　
Chapter 1 この本の使い方
Chapter 2 あなたの問題を理解しよう
Chapter 3 回復へのカギは考え方にある
Chapter 4 自分の気分をつかまえよう
Chapter 5 目標を決めて、進歩を意識しよう
Chapter 6 思考記録をつけてみよう
Chapter 7 自分の自動思考を意識しよう
Chapter 8 そう考える根拠はどこに？
Chapter 9 もっと別の考え方をしてみよう
Chapter 10 実際にやって確かめてみよう
Chapter 11 思いこみと行動実験
Chapter 12 絶対的信念
Chapter 13 あなたのうつを理解しよう
Chapter 14 あなたの不安を理解しよう
Chapter 15 あなたの怒り、罪悪感、恥を理解しよう
Chapter 16 進歩を維持してもっと幸せになるために
Chapter 17 その後の4人
付　録