あらすじ・内容紹介
女性ホルモンを整えて更年期の不調が軽くなるレシピ、できました！
・56歳、藤井恵さんが更年期を乗り切ったとっておきレシピ94品を初公開！
・女性ホルモンが整う！更年期症状が軽くなる
・女性医療のトップランナー・産婦人科医・高尾美穂医師との待望のコラボ本！
人気料理研究家・藤井恵さんは10年来、大豆イソフラボンたっぷり、
腸活を意識した食生活を実践してきた結果、更年期症状と無縁で体調絶好調、
肌ツヤよくますます元気に活躍中。
本書では、藤井さん考案の【更年期症状が軽くなる食事】を初公開！
女性ホルモンを整え、筋肉量アップ＆骨量キープ、メンタル・冷え対策にも
バッチリのおいしくて作りやすい全94レシピを収載。
医学監修に人気ナンバーワン産婦人科医・高尾美穂医師を迎え、
巻頭の対談も見どころたっぷり。
プロローグ：高尾美穂医師×藤井恵 対談 更年期からは、「コレ」を食べなさい！
PART1：1食でフルチャージ！【女性ホルモンを整える最強の朝食】
PART2：更年期の不調をやわらげる【大豆・肉・魚のおかず】
PART3：野菜の栄養ギッシリ【ヘルシールウの体にやさしいごはん】
PART4：疲れたときのサポートおかず 【症状別・お助けストック】
