あらすじ・内容紹介
“頑張りすぎの私”がもっとラクになる
毎日を心地よく生きるには、自分を休ませるコツを知ることが大切です
仕事や人間関係のストレスで心もカラダも疲れきっている・・・。
そんな心当たりがあるなら、“頑張りすぎの私”をもっとラクにしてあげませんか？
気持ちの扱い方から不調のケアまでできることから取り入れて、
“元気な私”を取り戻しましょう。
毎日、無理しすぎていませんか？
あなたの「頑張りすぎ度」をチェック
□仕事も家事も中途半端にはしたくない
□人間関係に気持ちが振り回されがち
□休日も仕事のことが気になって仕方がない
□悩み事は自分だけで抱え込んでしまう
□忙しくて食事や運動習慣に気を使えない
□「自分をいたわる時間」がほぼゼロ
◆PART 1 「毎日ぐったり」から抜け出す 心とカラダのリセット習慣
◆PART 2 仕事もプライベートもラクになる 人間関係のルール
◆PART 3 原因を知って最適なケアを「なんとなく不調」スッキリ計画
◆PART 4 心がみるみる強くなる！ 脳の正しい使い方
