あらすじ・内容紹介
「寝ても疲れが取れない」のは、脳と身体が本当の意味で休めていない「気絶睡眠」かもしれません。
整体と解剖学の視点から導き出した
、「戦闘モードの脳」を休息モードへ切り替え、身体の回復力を引き出す新しい睡眠習慣。
★睡眠×整体のこれまでにない睡眠メソッド
★高価なマットレスも睡眠サプリも不要
★1日1分でできるセルフケアを多数紹介
★ストレートネック、浅い呼吸、血流不足……現代人の「身体の歪み」にアプローチし、快眠へ導く
「8時間寝たはずなのに、身体が鉛のように重い」
「昼食後にコーヒーを飲んでも頭がモヤモヤし、眠気と戦っている」
「休日は昼過ぎまで布団にいたのに、疲労感が抜けない」
そんな毎日を、「年齢のせい」「仕事が忙しいから」と諦めていませんか。
しっかり眠っているつもりでも、身体の中では十分な休息が取れていない可能性があります。
本書が伝えるのは、
多くの人が「睡眠」だと思っているものが、
じつは脳と身体が限界を迎えて落ちるように眠る
「気絶睡眠」に近い状態かもしれないということです。
ストレートネック、浅い呼吸、スマホによる情報過多、血流不足ーー。
こうした現代人の生活習慣は、
睡眠中の呼吸や血流、
自律神経の働きに影響を与え、
本来なら回復の時間であるはずの睡眠の質を下げてしまうことがあります。
つまり、あなたが「寝ても疲れが取れない」と感じるのには、
身体の構造に理由があるのです。
本書では、世界で活躍するトップアスリートやモデル、経営者の身体と向き合ってきた著者が、
睡眠を妨げる身体のメカニズムを解き明かし、誰でも自宅でできる簡単なセルフケアを紹介します。
朝から軽やかに動ける身体を取り戻すための、新しいリカバリーの教科書です。
